Alimentation saine

Mise en contexte

Une alimentation saine, c'est prendre plaisir à manger tout en optant pour des aliments diversifiés et en priorisant ceux ayant une valeur nutritive élevée, tels que les légumes et les fruits, les produits céréaliers à grains entiers, les produits laitiers faibles en matières grasses, les viandes et volailles maigres ainsi que les substituts de la viande comme le poisson, les légumineuses et le tofu. En fait, c'est l'ensemble de ce que l'on mange au fil des jours qui constitue l'alimentation saine et tout est une question de fréquence et de quantité!

Une alimentation saine peut aider à réduire le risque d’obésité, de diabète de type 2, de maladies du cœur, de certains types de cancers et d’ostéoporose, tout en permettant de façon générale d’atteindre un état de santé globale et de bien-être.

Source : Direction de santé publique de Montréal

Population cible

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Conseils pratiques

Qui contacter pour obtenir de l'aide ?

Pour connaître les services offerts en matière de nutrition dans votre quartier,
communiquez avec le diététiste-nutritionniste de votre centre local de services communautaires (CLSC).

Pour rencontrer un diététiste-nutritionniste en clinique privée et avoir des conseils nutritionnels? Communiquez avec l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ).

Pour plus de renseignements sur les services offerts dans les Centres d’éducation à la santé (CES), consultez la liste des CES.