Alimentation saine - enfants
Conseils pratiques
Qui contacter pour obtenir de l'aide ?
Pour connaître les services en matière de nutrition destinés aux enfants et offerts dans votre quartier :
Communiquez avec le ou la diététiste-nutritionniste de votre centre local de services communautaires (CLSC).
Pour connaître les services en matière de nutrition offerts dans l’école primaire de votre enfant :
Communiquez avec le ou la diététiste-nutritionniste de votre commission scolaire :
Où trouver de l’information crédible ?
Comportements alimentaires à table
Déjeuner
Dîner et boîtes à lunch
Collations
Légumes et fruits
Hydratation
Croissance et poids santé
Hygiène et salubrité alimentaire
Allergies alimentaires
Comportements alimentaires à la table
Préoccupés par les refus alimentaires de votre enfant ? Ceux-ci se manifestent plus fréquemment vers 2 à 5 ans. Pour plus de renseignements, consulter les liens suivants :
Déjeuner
Le déjeuner est indispensable pour fournir à vos enfants le carburant dont ils ont besoin pour débuter la journée du bon pied et accroître leurs capacités d’apprentissage ! Pour plus de renseignements, consultez les liens suivants :
Dîner et boîtes à lunch
En panne d’inspiration pour les repas du dîner et les boîtes à lunch de vos enfants ? Consultez les liens suivants :
- Trucs et astuces pour le dîner des enfants
- Idées et recettes de boîtes à lunch colorées, variées et nutritives :
- Conseils pour garder les aliments au frais dans les boîtes à lunch :
Collations
Les collations nutritives fournissent de l’énergie et des éléments nutritifs importants pour la santé de vos enfants. Pour vous aider dans vos choix de collations, consultez les liens suivants :
Légumes et fruits
Difficile de faire consommer des légumes et des fruits à vos enfants? Pour vous aider, consultez les ressources suivantes :
- Recettes amusantes et attrayantes pour les enfants intégrant des légumes et des fruits
- Trucs pour augmenter la consommation de légumes et de fruits de vos enfants :
Hydratation
Encouragez vos enfants à boire sainement et en quantité suffisante !
- Conseils pour bien s’hydrater
- Renseignements sur la consommation de boissons sucrées :
- Liens entre la consommation de boissons sucrées et l'obésité
- Boissons gazeuses : rafraîchissantes mais à quel prix ? PDF, 300 Ko
- Superflus, les jus ? PDF, 400 Ko
Croissance et poids santé
Pour plus de renseignements sur la croissance et le poids santé de vos enfants, consultez les liens suivants :
- L’obésité chez les jeunes
- Conseils pour une saine gestion du poids chez vos enfants
- Pas de régimes pour les enfants!
- La pratique quotidienne d’activité physique joue également un rôle important dans l’atteinte et le maintien d’un poids santé. Pour plus de renseignements, consultez la fiche sur l’activité physique.
Hygiène et salubrité alimentaire
Il est important que vos enfants apprennent dès leur jeune âge les principes d’hygiène et de salubrité des aliments. Pour plus de renseignements, consultez les liens suivants :
Allergies alimentaires
C’est pendant l’enfance que la plupart des allergies alimentaires se manifestent. Pour plus de renseignements, consultez les liens suivants :
