Santé Montréal

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Relevez le Défi Santé!

1 mois et 3 objectifs pour se mettre au défi

Relevez le Défi Santé, seuls ou en famille! Le Défi Santé invite tous les Québécois à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. 

Les participants s’engagent à atteindre 3 objectifs du 1er au 30 avril 

Objectif 5

  • Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour

Objectif 30

  • Bouger au moins 30 minutes par jour. Et pour les jeunes, c'est au moins 60!

Objectif Merci

  • Être reconnaissant de 3 choses positives chaque jour

Une portion, c'est quoi?

  • Une banane, est-ce une portion de fruits? Combien faut-il de carottes pour faire une portion de légumes? Consultez l'outil!

On se prépare à bouger!

 

« Entraîner » ses habitudes de vie en posant des gestes simples au quotidien, ça fait tellement de bien! Pour vous inscrire au Défi, c’est par ici : www.defisante.ca

 

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