Santé Montréal

Alimentation saine

Description

Une alimentation saine, c'est prendre plaisir à manger tout en optant pour des aliments diversifiés et en priorisant ceux ayant une valeur nutritive élevée : les légumes et les fruits, les produits céréaliers à grains entiers, les produits laitiers, les viandes et volailles ainsi que les substituts de la viande comme le poisson, les légumineuses et le tofu. C'est l'ensemble de ce que l'on mange au fil des jours qui constitue l'alimentation saine. Tout est une question de fréquence et de quantité!

Une alimentation saine aide à réduire le risque de maladies comme le diabète de type 2, les maladies du cœur, certains types de cancers et l’ostéoporose, tout en permettant d’atteindre un état de santé globale et de bien-être.

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Protection et prévention

Vous souhaitez améliorer votre alimentation et être plus en forme? Avec un professionnel de la santé, vous mettez toutes les chances de votre côté! Profitez des services gratuits offerts au Centre d'éducation pour la santé de votre Centre de santé et de services sociaux (CSSS).

Prenez rendez-vous dès maintenant.

Une liste des Centres d'éducation pour la santé sur l'Île de Montréal est également disponible en format PDF.

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Facteur de risques

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Aide et ressources

Communiquez avec le diététiste-nutritionniste de votre Centre local de services communautaires (CLSC). 

Pour rencontrer un diététiste-nutritionniste en clinique privée et avoir des conseils nutritionnels, communiquez avec l’Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ).

Informations sur les recommandations de base en matière de nutrition

Conseils sur la lecture des étiquettes des aliments préemballés 

Trucs pour manger plus de légumes et de fruits

Conseils sur l’hygiène et la salubrité des aliments

Trucs pour manger sainement à bas prix

Informations sur les aliments du terroir québécois 

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Personnes à risques

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Éditée par :Santé publique.
Dernière mise à jour le : 2015.04.13